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Vu sur le web : Insomnie, vous avez mal dormi ces dernières nuits? Voici peut-être pourquoi…

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Insomnie: vous avez mal dormi ces dernières nuits? Voici peut-être pourquoi…

Nombreuses sont les personnes qui redoutent grandement l’arrivée de la pleine lune. La raison ? Elle perturberait fortement notre sommeil. Selon les résultats de plusieurs études sur le sujet, la pleine lune aurait effectivement une influence sur la qualité de notre nuit.

Dormons-nous moins bien les nuits de pleine lune ? Cette croyance populaire est répandue mais est-elle seulement vraie ? Si rien ne permet de l’affirmer à 100 %, plusieurs études révèlent que la pleine lune aurait bien un impact sur notre sommeil. Et la pleine lune a justement eu lieu ce week-end, c’était ce samedi 14 septembre 2019 à 06h35 précisément.

En 2013, les chercheurs du laboratoire de chronobiologie de l’Université de Bâle se sont basés sur des données collectées par le passé, pour une autre recherche sur le sommeil. Des volontaires avaient passé 64 nuits à dormir dans une pièce obscure isolée du monde extérieur, sans bruit et sans lumière. Parmi deux groupes de volontaires, il y avait un premier panel de 9 femmes et 8 hommes jeunes, entre 20 et 31 ans et un deuxième panel, plus âgé, entre 57 et 74 ans, constitué de 8 femmes et 8 hommes. Les enregistrements se sont prolongés sur plusieurs jours, sans aucune information, donc, sur le cycle lunaire au moment des mesures.

Temps de sommeil réduit de 20 minutes Les différentes phases de sommeil des volontaires ont été enregistrées à l’aide d’un électroencéphalogramme. Ce dernier révèle que le sommeil profond, considéré comme étant le plus réparateur, est raccourci de 30 % quand la Lune est pleine. Le sommeil lui-même dure moins longtemps, et sa qualité serait moins bonne. Ils ont observé que les sujets mettaient 5 minutes de plus pour s’endormir. Quatre jours avant la pleine lune et quatre jours après, le temps de sommeil global était raccourci de 20 minutes.

En outre, ils ont également découvert que pendant une nuit de pleine lune, les sécrétions de mélatonine, une hormone liée au sommeil, sont plus basses. Les chercheurs pensent que nous avons peut-être une horloge biologique, « circa-lunaire » calée sur le cycle de la Lune. Il y aurait là un début d’explication à l’impact de la pleine lune sur notre sommeil.

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